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Créeme, no quieres ir con ropa de más o de menos a un temazcal. Un traje de baño con una manta o un pareo, quizás un vestido largo siempre serán la mejor opción. Es bueno tener a la mano alguna prenda con lo que puedas limpiarte el exceso de sudor y la tierra que, invariablemente, llegará a tu cara. Deja alguna prenda ligera fuera del temazcal para utilizarla como manta a la salida. Mientras el vapor te purifica, querrás tener la menor cantidad de ropa posible encima no olvides cargar tu toalla y agua para beber

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El temazcal puede ser una experiencia intensa, principalmente si no estás acostumbrado a los baños de vapor. Tener el estómago muy lleno, estar desvelado o estar crudo pueden hacer que pases del disfrute al malestar físico de forma muy rápida. Lo mejor es mantenerte enfocado en el momento, sin malestares físicos u otros problemas que intervengan con tu estado de tranquilidad y relajación. Y no olvides beber mucha agua previo al evento.

El temazcal tiene raíces prehispánicas muy claras. Si deseas hacerlo bien es importante que sigas las indicaciones de tus guías, de lo contrario, da lo mismo el temazcal que el sauna de tu gimnasio. Cuando entres al temazcal realízalo con tu frente tocando el piso como señal de agradecimiento a la Madre Tierra. Una vez dentro del temazcal, debes moverte hacia la izquierda y saldrás por tu derecha.

Si la sensación de calor es extrema, lo mejor es tirarse al piso y bajar la cabeza. Entre más cerca esté tu cara de la tierra, más fresco te encontrarás. Si sientes que te vas a desmayar no intentes salir de inmediato… porque ahí sí que terminarás en el suelo. No te preocupes ni te desesperes, respira tranquilamente y espera a que tu cuerpo se acostumbre a las condiciones que te rodean. A veces, el calor nos puede hacer pensar que no hay oxígeno suficiente y que nos estamos sofocando, pero no es así. Un temazcal no representa riesgo alguno para tu salud. Eso sí, si padeces de alguna condición médica, es mejor indicarlo a los encargados para que te orienten mejor.

Si el calor te resulta inaguantable y estás seguro de que quieres salir o necesitas ir al baño, no tengas pena y en un momento de silencio pide la palabra para hacerlo. Siempre es importante pedir la palabra y comunicar lo que estás sintiendo.

Cada temazcal es diferente, pero recuerda que la intención primordial es ir a sudar y eliminar toxinas. Es un baño medicinal, no un ritual psicodélico. Si el chamán no canta, no tienes visiones o no te sucede algo muy espiritual y revelador, no significa que hayas tenido una experiencia fallida, simplemente, estos no son los objetivos.

Es recomendable que te eches un balde de agua fría al salir del temazcal. Esto ayuda a subir los niveles energéticos y genera una respuesta en el sistema inmunológico que completa el ciclo de la sanación. Si ya llegaste hasta este punto, ¡vale la pena terminar bien la experiencia!

Antes de entrar al temazcal es necesario quitarse cosas de metal y todo rastro químico como protectores solares, para después realizar una limpieza con copal tradicional a todos y cada uno de los participantes.

Nuestro Temazcal es pequeño. Esta Consagrado, igualmente nuestro fuego. El máximo de participantes es de 10 personas y el mínimo de participantes es de 3.

Los participantes se van sentando en círculo apoyándose en las paredes del temazcal, en cuyo centro se van colocando piedras ardientes que son salpicadas con agua y hierbas para formar los vapores. La pequeña abertura de entrada se cierra con cobijas quedando la estancia en absoluta oscuridad.

La ceremonia dura dos horas y treinta minutos aproximadamente. De los cuales, 30-40-45-50 min permanecemos dentro del Temazcal sudando, cantando y compartiendo la palabra.

Además de expulsar las sustancias nocivas acumuladas en el embarazo mediante el sudor; estimula la circulación –ayudando a recuperar el calor perdido–; ayuda a restablecer tono muscular, cuerpo y cadera. Desinflama la matriz, recupera el tejido uterino gastado, cierra la herida y estimular la producción de leche.

Es un excelente depurador El conjunto del calor y los vapores adentro del temazcal son excelentes para limpiar las vías respiratorias y estimular el aparato digestivo. También ayudan a relajar el sistema nervioso y fortalecen al cuerpo en contra de las enfermedades óseas, musculares y ginecobstetricias.

Para quienes no han probado el temazcal, la recomendación es que lo hagan por lo menos una vez al año. Para aquellos que quieran purificar cuerpo, mente y espíritu, tienen que ir por lo menos una vez al mes. Otros se presentan una ves a la semana, pero eso depende del ritmo y disposición de cada persona y cada cuerpo. Todo esto es muy bueno para la salud física y emocional.

Es un excelente depurador, Aumenta la irrigación sanguínea, Refuerza tu piel, Combate la sinusitis, Previene el insomnio, Facilita el flujo de emociones.

En el temazcal se produce un efecto relajante que es ideal para tratar problemas como el estrés, el insomnio y la tensión nerviosa, todo esto sin que se produzcan reacciones adversas. Actúa a nivel psicológico, permitiendo una mejor comprensión de sus cuestionamientos emocionales y problemas personales.

EN LA PIEL

Actúa como mecanismo regulador para la eliminación de las toxinas malas acumuladas en el cuerpo, a través del sudor.

Estimula la renovación de la piel, ya que favorece la descamación de la capa superficial y protege de infecciones cutáneas.

APARATO RESPIRATORIO

Ayuda a aliviar problemas respiratorios como gripas, bronquitis, asma, sinusitis.

Al elevarse la temperatura y combinarse el vapor con el aroma de las plantas medicinales, se produce un destape de las vías respiratorias, un aumento del flujo sanguíneo, expulsando las toxinas acumuladas de los pulmones y bronquios.

SISTEMA CIRCULATORIO

Produce un aumento de circulación sanguínea, dilatando los vasos y facilitando la expulsión de las toxinas y del colesterol.

Sirve para tratar problemas de enfermedades relacionadas con deficiencias circulatorias.

SISTEMA NERVIOSO

Durante el baño de Temazcal se produce un efecto relajante y estimulante del organismo. Por lo que reduce problemas de estrés, insomnio, tensión nerviosa.

APARATO DIGESTIVO

Mejora la actividad intestinal, eliminando los líquidos y grasas para ayudar a adelgazar.

APARATO MUSCULAR

Mejora la actividad para prevenir problemas de esguinces, golpes, torceduras e inflamaciones.

PARA PARTO Y POSPARTO

Nuestras parteras tradicionales lo usaban como medio preventivo, curativo y para la atención del parto. Las plantas medicinales ayudan a que la matriz se expanda para hacer más fácil la labor del parto.